スカルプＤの効果を倍増させる方法
発毛・育毛はスカルプＤなどの発毛商品を使って頭皮や髪の毛に直接働きかけるものばかりではありません。
薄毛になってしまう原因に、食生活や生活環境が乱れてしまって、
あなたの体が栄養をうまく運べない体になってしまっている可能性があります。
スカルプＤなどはお金を出せば手に入るので簡単なのですが、
厄介なのがこの生活習慣や食生活を改善することなのです。
しかし、スカルプＤなどの発毛商品に頼るだけより、生活環境と食生活を見直し、
適切な生活を維持できれば抜け毛も減りますし、育毛効果もありますので頑張りましょう。
育毛・発毛に効果のある食事
まず育毛・発毛に効果のある食事を紹介します。
食事は、野菜や果物など、ビタミンやミネラルをたくさん含むものを摂る様にしましょう。
絶対に栄養バランスの悪いレトルト食品やファーストフードは食べ過ぎないで下さい。
実は、頭皮に行き渡る栄養というのは体の中で最も遅く運ばれます。
ですので、栄養バランスの良い食事を摂らないと、栄養が髪の毛まで届かないんです。
以下に頭皮・髪の毛に良い食品を並べましたので参考にして下さい。
レバー、人参、緑黄色野菜、卵、牛乳、魚介類、牛肉赤身、プルーン、玄米、豚肉、大豆、チーズ、海藻類など
育毛・発毛に効果的なこと
お酒は百薬の長と言われ、好きな方も多いですが、飲み過ぎは良くありません。
お酒を飲みすぎて肝臓が弱ってくると、たんぱく質を作る力が衰えてきます。
お酒は楽しむ程度として考えたり、休肝日を週２回ぐらい設定するなどしましょう。
昼間は体を動かすため、体に栄養が多く運ばれます。
そのため、頭皮への栄養補給は夜に行われているといわれています。
だから睡眠をしっかり取ることが、頭皮や髪の毛にとって非常に重要なのです。
もしできるなら、少し汗ばむ程度の有酸素運動をできるだけ行っていきましょう。
血液の循環が良くなりますので、頭皮の血流も良くなり栄養がしっかり運ばれます。
頭皮だけでなく体の健康面、ストレス解消にもなりますので、有酸素運動はオススメです。
頭皮に汗をかいたらスカルプＤのシャンプーで洗い流せばいいですしね。